●主材料(4人分)
かぼちゃ … 300g,
新たまねぎ(スライス) … 150g,
オイルサーディン … 1缶,
青ピーマン … 2個(輪切),
赤ピーマン … 1個(輪切),
レタス … 適量,
塩・コショウ … 適量,
バター … 30g,
レモン汁 … 少々,
しょうゆ … 適量
●作り方●
(1)かぼちゃは薄めのスライスにして洗って湯通ししておく。
(2)たまねぎ、ピーマンは切って水にさらしておく。
(3)皿の中央に水切りした,ちぎりレタスを敷く。
(4)(3)の上にサーディンの油少々と塩・コショウで(1)と(2)をあえた物をのせる。
(5)熱した鍋の中にバターを入れ、少しバターをこがし香りが出てきたら、その中に残りサーディンの油と身を入れ、しょうゆ・レモン汁少々を入れ、温かいうちにサラダにかけてできあがり。 |
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