●材料(5皿分)●
かぼちゃ … 1/6個
玉ねぎ … 中1個
にんじん … 中1/2本
ブロッコリー … 1/4株
ベーコン … 1〜2枚
ゆで卵 … 3個
クリームシチューのルー … 1/2箱(95g)
サラダ油 … 大さじ1
水 … 750ml
牛乳 … 150ml
●作り方●
(1) かぼちゃは種を取り、ラップで包み、電子レンジ(500w)で柔らかくなるまで約5分加熱する。一口大に切り、ラップに包んで丸く形を整える。
(2) 玉ねぎはくし形に、にんじんとベーコンは一口大に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
(3) 厚手のなべにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、ベーコンを炒める。
(4) 水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火〜中火で約15分煮込む。
(5) いったん火を止め、シチューのルーを入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約5分煮込む。
(6) 牛乳を加えて約5分煮込み、ブロッコリーを加えてひと煮立ちさせる。
(7) 皿に盛り、かぼちゃと半分に切った半熟ゆで卵をのせる。
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