皮までまるまるカボチャのシチュー
●材料(5皿分)●

かぼちゃ              … 1/6個
玉ねぎ              … 中1個
にんじん             … 中1/2本
ブロッコリー            … 1/4株
ベーコン              … 1〜2枚
ゆで卵              … 3個
クリームシチューのルー  … 1/2箱(95g)
サラダ油             … 大さじ1
水                 … 750ml
牛乳               … 150ml




●作り方●

(1) かぼちゃは種を取り、ラップで包み、電子レンジ(500w)で柔らかくなるまで約5分加熱する。一口大に切り、ラップに包んで丸く形を整える。

(2) 玉ねぎはくし形に、にんじんとベーコンは一口大に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

(3) 厚手のなべにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、ベーコンを炒める。

(4) 水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火〜中火で約15分煮込む。

(5) いったん火を止め、シチューのルーを入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約5分煮込む。

(6) 牛乳を加えて約5分煮込み、ブロッコリーを加えてひと煮立ちさせる。

(7) 皿に盛り、かぼちゃと半分に切った半熟ゆで卵をのせる。